ПОРОГ БОЛЕВОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ — КАК ЕГО ИЗМЕНИТЬ?
В детстве нам говорили: «что же ты так плачешь, как же ты будешь рожать?!» И это значимые для нас люди — мама, тетя, мамина подруга, врач и т.д.. Не зная еще толком, что такое роды, мы поняли, что РОДЫ — ЭТО БОЛЬНО. А рассказы подруг, кино и телевидение, где роженицы все время стонут, вопят, корчатся и т.д., все только укрепляло это убеждение. Если мы тяжело переносим патологическую боль (ушибы, переломы, медицинские процедуры), мы сразу выучиваем красивый термин «порог болевой чувствительности», и знаем, что он у нас низкий.
В преддверии родов оба эти убеждения соединяются. У меня низкий порог болевой чувствительности, роды — это больно, значит я обречена на сильную боль. Повторяя это утверждение постоянно, женщина начинает в него верить. Как мы знаем, беременные женщины очень внушаемы. И такое самовнушение приносит свои плоды.
В преддверии родов оба эти убеждения соединяются. У меня низкий порог болевой чувствительности, роды — это больно, значит я обречена на сильную боль. Повторяя это утверждение постоянно, женщина начинает в него верить. Как мы знаем, беременные женщины очень внушаемы. И такое самовнушение приносит свои плоды.
Технология, которой я сейчас поделюсь помогает мамам сформировать у себя установку на преодоление трудностей и приобрести уверенность в своих силах
Что значит сформировать мышление, позволяющее справляться с трудностями?
С рождением связано так много ощущений. Не все переживают роды как болезненные, но роды всегда интенсивны, эмоционально и/или физически. И хотя женщина может испытывать боль/интенсивность во время родов, это не значит, что она должна страдать.
Уверена, что ты уже наслушалась кучу разных историй о родах и задалась вопросом, почему у одних они прошли интенсивно, но в целом нормально, а кто-то кричит, что прошел афганскую войну и его разорвало на мелкие кусочки?
Физиологи доказали, что истинное восприятие боли составляет только 10% от общего ощущения. Остальные 90% — результат нашего восприятия.
Но у меня для тебя хорошая новость- порог болевой чувствительности МОЖНО ИЗМЕНИТЬ, это величина не постоянная.
Я не физиолог, я практикующая доула и вижу такую картину на родах регулярно. Да, больно, да может быть очень мощно по ощущениям и эмоциям. Но страдает точно не каждая.
С рождением связано так много ощущений. Не все переживают роды как болезненные, но роды всегда интенсивны, эмоционально и/или физически. И хотя женщина может испытывать боль/интенсивность во время родов, это не значит, что она должна страдать.
Уверена, что ты уже наслушалась кучу разных историй о родах и задалась вопросом, почему у одних они прошли интенсивно, но в целом нормально, а кто-то кричит, что прошел афганскую войну и его разорвало на мелкие кусочки?
Физиологи доказали, что истинное восприятие боли составляет только 10% от общего ощущения. Остальные 90% — результат нашего восприятия.
Но у меня для тебя хорошая новость- порог болевой чувствительности МОЖНО ИЗМЕНИТЬ, это величина не постоянная.
Я не физиолог, я практикующая доула и вижу такую картину на родах регулярно. Да, больно, да может быть очень мощно по ощущениям и эмоциям. Но страдает точно не каждая.
Виктория Козлова
Кстати, коротко представлюсь, если еще не знакомы.
знаю о том, как подготовиться к родам, чтобы после них у вас остались приятные воспоминания. Вот уже 8 лет я поддерживаю женщин и мужчин на пути к родительству.
На сегодня я сопроводила более 200 родов, как доула и подготовила более 100 женщин к родам.
И точно знаю, что в родах страдает и мучается далеко не каждая женщина.
На сегодня я сопроводила более 200 родов, как доула и подготовила более 100 женщин к родам.
И точно знаю, что в родах страдает и мучается далеко не каждая женщина.
Все эти мамы при подготовке использовали практики со льдом
Лед позволяет безопасно переживать интенсивность и почувствовать, как тело рефлекторно сдается или сопротивляется. Он позволяет почувствовать, как ощущается неприятная минута; и, прежде всего, он помогает замедлиться настолько, чтобы заметить свой собственный внутренний диалог об ощущениях.
Те мамы, которые считают, что у них высокий болевой порог говорят мне, что будут стараться перетерпеть ощущения от схваток. И это заведомо проигрышная стратегия. Просто перетерпеть не получится. Ощущения от схваток – это не мизинцем удариться об кресло, после чего достаточно ругнуться, попрыгать на одной ноге и пойти дальше.
Ваша основная задача на этапе подготовки и дальше в самих родах сделать так, что бы ваш мозг был вашим помощником. Иначе, когда просто терпение закончится, хлынет волна отчаяния.
Что я слышу от женщин в такие моменты:
А дальше роды могут идти разными сценариями. Возможно, женщина попросит эпидуральную анестезию с ее побочными эффектами. Или уже после она будет вспоминать о родах, как об афганской войне. А у кого-то упадет самооценка, потому что мама вспомнит свой боевой настрой перед родами, свое твердое намерение перетерпеть и когда окажется, что это гораздо сложнее, чем ожидалось, есть большой риск остаться с ощущением «провала»
Ваша основная задача на этапе подготовки и дальше в самих родах сделать так, что бы ваш мозг был вашим помощником. Иначе, когда просто терпение закончится, хлынет волна отчаяния.
Что я слышу от женщин в такие моменты:
- Да когда же это уже закончится?!
- Я больше не могу!
- Умоляю, сделайте мне кесарево!!!
А дальше роды могут идти разными сценариями. Возможно, женщина попросит эпидуральную анестезию с ее побочными эффектами. Или уже после она будет вспоминать о родах, как об афганской войне. А у кого-то упадет самооценка, потому что мама вспомнит свой боевой настрой перед родами, свое твердое намерение перетерпеть и когда окажется, что это гораздо сложнее, чем ожидалось, есть большой риск остаться с ощущением «провала»
А можно иначе? Можно! Что делают родители, которые готовятся со мной:
- Изучают, что такое боль в родах, откуда она берется, что происходит в теле, нормализуя сам процесс родов
- Выбирают грамотное место и команду для родов
- Тренируют навыки осознанности для работы с болью
- Понимают ценность поддержки и выбирают партнера, который сможет им помочь в кризисные моменты
И оказывается, что можно пройти через роды, через интенсивные эмоциональные и физические ощущения и при этом не страдать.
Можно подготовиться к родам так, чтобы:
- Нормализовать свое кризисное состояние и повысить болевой порог
- Выйти из родов с ощущением «блин, дайте мне правильную поддержку, и я смогу сделать все, что угодно!»
Именно об этом курс ВМЕСТЕ К РОДАМ-Как научиться помогать себе в родах при помощи практик и сместить фокус с «больно-паникую» на «больно-помогаю себе»
В программе: телесные практики, информация о медицинских вмешательствах, все о том, как дышать, двигаться, тужиться, подготовка партнера, психологический настрой, как выбрать место и команду в роды. И СУПЕР БОНУС! Практикум Боль в родах со льдом. Уникальная методика подготовки к родам.
По итогу курса вы измените свое отношение к родовой боли и сможете их продолжать даже в моменты большой интенсивности.
Как занять место:
1. Переходи по ссылке
2.После оплаты на почту придет доступ к платформе, уроки можно просматривать сразу
3.Все свои вопросы можешь задать куратору под уроками
1. Переходи по ссылке
2.После оплаты на почту придет доступ к платформе, уроки можно просматривать сразу
3.Все свои вопросы можешь задать куратору под уроками
