Авторский курс Виктории Козловой «Вместе к родам»
Модуль 1
Урок 1. сумка в роддом
Список вещей в роддом
Вещи необходимо сложить в пластиковую, не тканевую сумку. Сумки для родильного и послеродового отделений лучше разделить. Так вам будет легче найти необходимое, а так же не во всех роддомах вы берете все вещи с собой, послеродовую сумку могут приносить уже в палату.
Сумка в родзал
- Документы (паспорт, полис, СНИЛС, свидетельство о браке для получения свидетельства о рождении в роддоме, обменная карта)
- Пакет для верхней одежды и обуви
- Тапочки резиновые
- Халат
- Вода 2 бутылки по 0.5 со спортивным носиком
- Перекус (финики, сухофрукты, какао-бобы, кокосовые чипсы)
- Пеленки одноразовые 90*60 см 7-10 шт
- Прокладки урологические
- Полотенце для душа
- Полотенце размером с платок
- Влажные салфетки
- Наушники
- Зарядка для телефона
- Гигиеническая помада
- Термос с послеродовым чаем
- Штучки для удовольствия
- Компрессионные чулки (в некоторых роддомах настаивают на том, чтобы мама была в чулках, но тогда лучше их надеть дома, если такого условия нет, то чулки нужны при наличии показаний от вашего флеболога или ангиохирурга)
Сумка в послеродовое отделение
- Сорочка (в некоторых роддомах можно носить свою одежду, в некоторых нет)
- Гигиенические принадлежности (зубная щетка, паста, расческа и т.д.)
- Трусы-сетка одноразовые+послеродовые прокладки или послеродовые “памперсы”
- Памперсы
- Крем для груди Пурелан
- Пеленка-кокон для малыша
- Одежда для ребенка по вашему желанию. Как правило, роддом выдает достаточное количество пеленок. Также там проходят ежедневные осмотры и взвешивания, каждый раз одевать/раздевать малыша не очень удобно
- Термокружка, чтобы у вас всегда было теплое питье
- Нижнее белье, в котором вы будете выписываться
- Слинг/бенкунг/шарф, если вы планируете подвязывать живот. Обычный бандаж с этой целью лучше не использовать, так как он не дает нужного эффекта.
Урок 2. когда пора начинаться родам
Простой способ следить за состоянием малыша: метод “Досчитай до 10”
Зачем это нужно?
Исследования показывают то, что многие мамы чувствуют интуитивно: движения ребенка - важный показатель его состояния.
Акушерки и врачи просят женщину наблюдать за движениями малыша, чтобы со временем понимать, какое количество толчков и шевелений нормально именно для вашего ребенка.
В ситуации, когда есть ощущение, что активность ребенка изменилась, или когда прошел ПДР и хочется понимать, как там малыш, этот простой тест может очень пригодиться.
Плюс - это возможность дать себе в течение дня немного времени, чтобы пообщаться с малышком и наладить контакт перед родами.
Когда начинать?
Обычно рекомендуется начинать после 28 недель. Но в случае беременности высокого риска можно начинать и раньше.
Как считать?
Общие правила таковы:
- выберите удобное для вас время, когда малыш активен (обычно - после еды, упражнений или перед сном)
- считайте всегда в одно и то же время, каждый день
- примите удобное положение, засеките время и отмечайте на бумаге или в гаджете, сколько времени нужно вашему малышу, чтобы сделать 10 движений (толчки, пинки, перекатывания, шевеления - все считается, кроме икоты!)
Сколько мне так сидеть?
Большинство детей совершают 10 движений еще до конца первого часа. Однако уровень активности может различаться.
Если в течение часа с начала подсчета вы не чувствуете ни одного движения - разомнитесь в течение 5 минут, затем прилягте на левый бок и все свое внимание сконцентрируйте на ребенке.
Обычно ожидают, что в течение 2 часов ребенок совершает 10 движений.
Если это ваш случай, не обязательно ждать каждый день по 2 часа. Просто отметьте, сколько движений вы чувствуете в течение 30-60 минут. И продолжайте ориентироваться на эту цифру. Обсудите со своим врачом или акушеркой, какую активность он ожидает в вашем случае.
Когда волноваться?
- Если вы не чувствуете движений в течение 60-90 минут - срочно обратитесь врачу или акушерке, которые наблюдают вашу беременность.
- Если за 2 часа ребенок двигался менее 10 раз - срочно обратитесь врачу или акушерке, которые наблюдают вашу беременность.
- Если количество движений изменилось или снижается с каждым днем - сообщите об этом врачу или акушерке, которые наблюдают вашу беременность.
- Если вы чувствуете, что “что-то идет не так” - сообщите об этом врачу или акушерке, которые наблюдают вашу беременность.
Что может повлиять на активность ребенка?
Вот что может повлиять на активность ребенка в животе у мамы:
- время дня
- срок беременности
- уровень глюкозы в крови
- звуки
- курение
- прием лекарств
На восприятие движений (их силы и интенсивность) могут также повлиять: расположение плаценты и количество амниотической жидкости.
Урок 3. когда пора ехать в роддом
Обе ситуации - приехать слишком рано или слишком поздно - не желательны, хотя вторая с большей вероятностью закончится вполне благополучно.
Если вы уже что-то читали о родах, то скорее всего знаете о периодах и фазах. Если нет, то запишите этот вопрос в свой списочек "Что стоит узнать о родах". Мы на курсе разбираем этот вопрос в рамках урока «Как начинаются роды»
Как вы сможете понять, где какая фаза? На что же будем ориентироваться?
Сейчас популярны программы, регистрирующие динамику схваток, они автоматически отправляют мам в роддом после того, как промежуток между схватками достигнет определенного показателя, а схватки станут продолжительностью около 30-40 секунд.
А вот и не нужны вам никакие схваткосчиталки, потому как тело каждой женщины индивидуально и выдает совершенно разные графики и картинки развития родов. И ориентироваться на промежутки между схватками, чтобы понять, пора ли ехать в роддом, совершенно ошибочно.
Да, есть формула 5/1/1 - Схватки в течение часа по одной минуте через 5 минут. Но одна мама при этой формуле бодра и весела, доделывает домашние дела, а другая стоит на четвереньках, гудит и массирует поясницу. Кому из них пора ехать?
Вы вполне можете угодить в роддом на самой ранней стадии и торчать там в 4-х стенах еще 8 часов. Роды могут начаться с промежутка между схватками в 4 минуты, который будет оставаться таким почти до потуг на протяжении нескольких часов, а могут - в 15 минут, а потом резко перейти на 2 минуты, что вы и глазом не успеете моргнуть. А еще вы можете, например, прилечь на диван или в уютное кресло, и промежуток увеличится, роды как бы немного замедлятся по ощущениям, а встанете и походите - и схватки участятся, станут более мощными.
И на длительность схваток тоже бесполезно ориентироваться, тем более, что они и в начале бывают двухпиковые и под конец, в период затишья, могут быть совсем коротенькими.
Забудем о временных промежутках и не будем рассеивать свое внимание на высчитывание. Померить раскрытие, не имея опыта в этом деле, вам тоже не удастся. Предлагаю ориентироваться на такой показатель, как собственные ощущения.
Итак, вы точно поняли, что это настоящие родовые схватки, а не предвестники.
Что вы можете переживать в это время?
Вы возбуждены от понимания, что все началось и скоро наступит долгожданная встреча. Вы можете еще немного сомневаться, роды это или нет, но что-то изнутри четко подсказывает, что это точно оно. Вы можете быть немного встревожены или растерянны, может быть вы станете более разговорчивой и будете испытывать эмоциональный подъем.
Но в любом случае, на первом этапе вы будете чувствовать себя хорошо: на схватках вы сможете говорить, шутить, хохотать, обсуждать, ходить, готовить еду, наводить порядок, принимать душ, кушать с аппетитом, лежать.
И, в то же время, этот период очень уязвим, т.к. в описанный момент ваш мозг полностью настраивается на то, чтобы запустить все системы вашего организма к целенаправленной бесперебойной работе - родовой деятельности. И здесь любые стрессы в виде переезда в роддом, расспросов в приемном отделении, осмотров и т.п., могут нарушить настрой организма на правильную, задуманную природой, работу.
Пока вы чувствуете себя так, будто знаете, что роды уже есть, но вы еще ими не поглощены, можете смело оставаться дома. На этом этапе можно проверить собранный в роддом пакет, позвонить мужу, позвонить врачу (если есть контракт) или акушерке, и делать все, что захочется.
Этот период может быть совершенно разным по продолжительности. В первых родах ощутимые, но не поглощающие всецело вас и ваше внимание, схватки могут длиться и 8-10 часов, хотя не обязательно так долго.
Многие женщины не замечают половину этого этапа вовсе и не придают значение легким тянущим ощущениям внизу живота или дискомфорту в пояснице. Некоторые этот этап успешно проводят в полудреме, на прогулке или за просмотром фильма. Повторнорожающие быстрее смекают, что дело пошло, но этап этот оказывается чаще всего гораздо короче.
Несмотря на то, что вторые и последующие роды могут и не протекать скоротечно, но лучше все таки быть в большей боевой готовности, чем тем, кому предстоит это впервые.
Когда вы перейдете на следующий этап развития родов, вы почувствуете, что схватки начинают вас поглощать. Во время схватки захочется как-то по особенному подышать, принять какую-то позу. Вы начнете концентрироваться на ощущениях, хотя между схватками по-прежнему будете чувствовать себя очень хорошо.
На схватках этого этапа вы уже не сможете говорить, разве что быстро выдавить из себя какую-то просьбу или ответить на чей-то вопрос. Вы в полном сознании, но в то же время, начинаете быть полностью охвачены процессом. Приходит ясное осознание, что вы находитесь в родах, что процесс необратим и назад дороги нет. Кто-то переживает это так, будто вы попали в ловушку, из которой есть только один выход.
Вы понимаете, что пришло время работать: дышать, ходить, принимать разные позы, гудеть, визуализировать и т.п.
Вот, как только вы себя почувствовали именно так, пришло время отправляться в роддом.
Если вы все равно волнуетесь, если вам неспокойно сидеть на месте и быть далеко от медпомощи, вы можете еще на предыдущем этапе (в латентной фазе, пока схватки не приносят дискомфорт) отправиться не в роддом, а поближе к роддому. И если позволяет погода, просто погулять вокруг (не на территории роддома, иначе будете замечены "в процессе" и отправлены в приемный покой раньше времени) вместе с супругом, подругой, мамой или доулой, которая будет сопровождать вас в родах. Не забудьте взять питье и легкий перекус. Как только почувствуете непреодолимое желание быть под наблюдением специалистов, просто направляйтесь в приемное отделение.
Еще раз хочу повторить:
- Если вы сомневаетесь, то роды еще не начались.
- Оставьте программы подсчета схваток их создателям!
- Если вы понимаете, что это точно роды, чувствуете себя хорошо, можете разговаривать и находитесь "здесь и сейчас" в полном осознании происходящего, если вас не одолела паника и не поглотили схватки, оставайтесь дома. Настраивайтесь на предстоящее событие, разговаривайте с ребенком.
- Если вы чувствуете, что схватки усилились и не дают вам во время них разговаривать и отвлекаться, если вы стали чувствовать, что хочется как-то дышать, петь, выть, менять позы - пришло время отправиться в роддом.
- Если вы находитесь в неконтролируемом состоянии, перестаете соображать, что твориться вокруг, обескуражены накатывающими схватками, впадаете в отчаяние, понимаете, что это предел ваших возможностей, срочно вызывайте скорую помощь или мчитесь в роддом с мужем на автомобиле, прихватив пару чистых пеленок. Ничего не бойтесь.
Когда необходимо следовать в роддом, не дожидаясь перехода на следующую фазу? (т.е как только вы убедились, что у вас настоящие схватки)
- У вас не первые роды, а роддом находится дальше 30 км. Лучшим вариантом будет просто перебраться поближе к роддому.
- Вы ожидаете рождения более одного малыша.
- У вас есть показания к кесареву сечению.
- Вы подозреваете, что следующий этап (активная фаза) может попасть на час-пик с жуткими пробками по пути к роддому.
- У вас плохое самочувствие (температура, головные боли, учащенное сердцебиение, повышенное давление и т.д.).
- Вам просто очень страшно и хочется поскорее оказаться в роддоме.
- Вы знаете, что ваш малыш находится в тазовом предлежании.
- Вы знаете, что у вас есть частичное предлежание плаценты.
- У вас или у вашего малыша есть какие-то особенности здоровья, требующие наблюдения с момента родов.
Когда необходимо вызывать скорую помощь незамедлительно?
- У вас начались роды на сроке раннее 37 недель.
- У вас отошли воды и они имеют зеленый или болотный оттенок.
- У вас кровотечение (не просто мазнуло чуть на трусах, а именно много крови, которая продолжает выделяться даже между схваток).
Если вы уже что-то читали о родах, то скорее всего знаете о периодах и фазах. Если нет, то запишите этот вопрос в свой списочек "Что стоит узнать о родах". Мы на курсе разбираем этот вопрос в рамках урока «Как начинаются роды»
Как вы сможете понять, где какая фаза? На что же будем ориентироваться?
Сейчас популярны программы, регистрирующие динамику схваток, они автоматически отправляют мам в роддом после того, как промежуток между схватками достигнет определенного показателя, а схватки станут продолжительностью около 30-40 секунд.
А вот и не нужны вам никакие схваткосчиталки, потому как тело каждой женщины индивидуально и выдает совершенно разные графики и картинки развития родов. И ориентироваться на промежутки между схватками, чтобы понять, пора ли ехать в роддом, совершенно ошибочно.
Да, есть формула 5/1/1 - Схватки в течение часа по одной минуте через 5 минут. Но одна мама при этой формуле бодра и весела, доделывает домашние дела, а другая стоит на четвереньках, гудит и массирует поясницу. Кому из них пора ехать?
Вы вполне можете угодить в роддом на самой ранней стадии и торчать там в 4-х стенах еще 8 часов. Роды могут начаться с промежутка между схватками в 4 минуты, который будет оставаться таким почти до потуг на протяжении нескольких часов, а могут - в 15 минут, а потом резко перейти на 2 минуты, что вы и глазом не успеете моргнуть. А еще вы можете, например, прилечь на диван или в уютное кресло, и промежуток увеличится, роды как бы немного замедлятся по ощущениям, а встанете и походите - и схватки участятся, станут более мощными.
И на длительность схваток тоже бесполезно ориентироваться, тем более, что они и в начале бывают двухпиковые и под конец, в период затишья, могут быть совсем коротенькими.
Забудем о временных промежутках и не будем рассеивать свое внимание на высчитывание. Померить раскрытие, не имея опыта в этом деле, вам тоже не удастся. Предлагаю ориентироваться на такой показатель, как собственные ощущения.
Итак, вы точно поняли, что это настоящие родовые схватки, а не предвестники.
Что вы можете переживать в это время?
Вы возбуждены от понимания, что все началось и скоро наступит долгожданная встреча. Вы можете еще немного сомневаться, роды это или нет, но что-то изнутри четко подсказывает, что это точно оно. Вы можете быть немного встревожены или растерянны, может быть вы станете более разговорчивой и будете испытывать эмоциональный подъем.
Но в любом случае, на первом этапе вы будете чувствовать себя хорошо: на схватках вы сможете говорить, шутить, хохотать, обсуждать, ходить, готовить еду, наводить порядок, принимать душ, кушать с аппетитом, лежать.
И, в то же время, этот период очень уязвим, т.к. в описанный момент ваш мозг полностью настраивается на то, чтобы запустить все системы вашего организма к целенаправленной бесперебойной работе - родовой деятельности. И здесь любые стрессы в виде переезда в роддом, расспросов в приемном отделении, осмотров и т.п., могут нарушить настрой организма на правильную, задуманную природой, работу.
Пока вы чувствуете себя так, будто знаете, что роды уже есть, но вы еще ими не поглощены, можете смело оставаться дома. На этом этапе можно проверить собранный в роддом пакет, позвонить мужу, позвонить врачу (если есть контракт) или акушерке, и делать все, что захочется.
Этот период может быть совершенно разным по продолжительности. В первых родах ощутимые, но не поглощающие всецело вас и ваше внимание, схватки могут длиться и 8-10 часов, хотя не обязательно так долго.
Многие женщины не замечают половину этого этапа вовсе и не придают значение легким тянущим ощущениям внизу живота или дискомфорту в пояснице. Некоторые этот этап успешно проводят в полудреме, на прогулке или за просмотром фильма. Повторнорожающие быстрее смекают, что дело пошло, но этап этот оказывается чаще всего гораздо короче.
Несмотря на то, что вторые и последующие роды могут и не протекать скоротечно, но лучше все таки быть в большей боевой готовности, чем тем, кому предстоит это впервые.
Когда вы перейдете на следующий этап развития родов, вы почувствуете, что схватки начинают вас поглощать. Во время схватки захочется как-то по особенному подышать, принять какую-то позу. Вы начнете концентрироваться на ощущениях, хотя между схватками по-прежнему будете чувствовать себя очень хорошо.
На схватках этого этапа вы уже не сможете говорить, разве что быстро выдавить из себя какую-то просьбу или ответить на чей-то вопрос. Вы в полном сознании, но в то же время, начинаете быть полностью охвачены процессом. Приходит ясное осознание, что вы находитесь в родах, что процесс необратим и назад дороги нет. Кто-то переживает это так, будто вы попали в ловушку, из которой есть только один выход.
Вы понимаете, что пришло время работать: дышать, ходить, принимать разные позы, гудеть, визуализировать и т.п.
Вот, как только вы себя почувствовали именно так, пришло время отправляться в роддом.
Если вы все равно волнуетесь, если вам неспокойно сидеть на месте и быть далеко от медпомощи, вы можете еще на предыдущем этапе (в латентной фазе, пока схватки не приносят дискомфорт) отправиться не в роддом, а поближе к роддому. И если позволяет погода, просто погулять вокруг (не на территории роддома, иначе будете замечены "в процессе" и отправлены в приемный покой раньше времени) вместе с супругом, подругой, мамой или доулой, которая будет сопровождать вас в родах. Не забудьте взять питье и легкий перекус. Как только почувствуете непреодолимое желание быть под наблюдением специалистов, просто направляйтесь в приемное отделение.
Еще раз хочу повторить:
- Если вы сомневаетесь, то роды еще не начались.
- Оставьте программы подсчета схваток их создателям!
- Если вы понимаете, что это точно роды, чувствуете себя хорошо, можете разговаривать и находитесь "здесь и сейчас" в полном осознании происходящего, если вас не одолела паника и не поглотили схватки, оставайтесь дома. Настраивайтесь на предстоящее событие, разговаривайте с ребенком.
- Если вы чувствуете, что схватки усилились и не дают вам во время них разговаривать и отвлекаться, если вы стали чувствовать, что хочется как-то дышать, петь, выть, менять позы - пришло время отправиться в роддом.
- Если вы находитесь в неконтролируемом состоянии, перестаете соображать, что твориться вокруг, обескуражены накатывающими схватками, впадаете в отчаяние, понимаете, что это предел ваших возможностей, срочно вызывайте скорую помощь или мчитесь в роддом с мужем на автомобиле, прихватив пару чистых пеленок. Ничего не бойтесь.
Когда необходимо следовать в роддом, не дожидаясь перехода на следующую фазу? (т.е как только вы убедились, что у вас настоящие схватки)
- У вас не первые роды, а роддом находится дальше 30 км. Лучшим вариантом будет просто перебраться поближе к роддому.
- Вы ожидаете рождения более одного малыша.
- У вас есть показания к кесареву сечению.
- Вы подозреваете, что следующий этап (активная фаза) может попасть на час-пик с жуткими пробками по пути к роддому.
- У вас плохое самочувствие (температура, головные боли, учащенное сердцебиение, повышенное давление и т.д.).
- Вам просто очень страшно и хочется поскорее оказаться в роддоме.
- Вы знаете, что ваш малыш находится в тазовом предлежании.
- Вы знаете, что у вас есть частичное предлежание плаценты.
- У вас или у вашего малыша есть какие-то особенности здоровья, требующие наблюдения с момента родов.
Когда необходимо вызывать скорую помощь незамедлительно?
- У вас начались роды на сроке раннее 37 недель.
- У вас отошли воды и они имеют зеленый или болотный оттенок.
- У вас кровотечение (не просто мазнуло чуть на трусах, а именно много крови, которая продолжает выделяться даже между схваток).
Урок 4. как начинаются роды
5. Практики релаксации
